리얼 푸룬 건자두

2020. 7. 28. 02:05식품


리얼 푸룬 건자두






다이어트와 변비에 좋은 #푸룬
서양자두를 말린 것을 푸룬이라고 하는데요,
#건자두 라고 생각하면 되겠어요!

푸룬 속의 영양소: 식이섬유, 비타민A,
비타민C, 비타민E, 페리페놀 등등

1. 푸룬이 변비에 좋은 이유는
유산균과 식이섬유가 많아서입니다.
보통 푸룬의 하루 권장량은 39g 이라고 하는데,
여기에 3g의 식이섬유가 포함되어있으니
식이섬유의 하루 권장량의 11%정도를 먹습니다.
특히, 다이어트를 하시는 분들은
화장실을 못가는 경우가 많은데,
푸룬이 도움이 될 것 같아요.
그리고 포만감까지 느끼게 해준다니 일석이조입니다.
(식이섬유 하루 권장량: 성인기준 20-30g)


2. 푸룬은 항산화성분이 높은 과일 중 하나로,
체내노화를 억제해주고 세포재생에 도움을 주어 노화예방에도 도움을 줍니다.


3. 푸룬에 함유된 베타카로틴과 폴리페놀 등의 성분들은 피부노화를 유발하는 활성산소를 제거하고,
피부잡티나 기미, 주근깨등을 없애주는 데 큰 역할을 합니다. 또한 식이섬유의 작용으로 피부보습에도 효과가 있습니다.


4. 푸룬에 들어있는 베타카로틴 성분은 눈의피로를 풀어주고, 시력을 개선하는데 도움을 주어 눈 건강관리 및 안구질환 예방에도 효과가 있습니다.


5. 푸룬은 빈혈에 효과가 좋은 철분이 다량으로 함유되어 있습니다. 빈혈을 예방하고, 증상을 개선하는 데 뛰어난 효능이 있습니다.


이 외에도 푸룬은 다양한 효과를 가지고 있는데요,
좋은 점이 있다면 부작용도 생각해 봐야 할 것 같습니다.

#푸룬부작용
뭐든지 많이 먹는것을 먹지 않는것 보다 못합니다.
적정 섭취량은 100g을 넘지않는 것이 중요하며, 지속적으로 먹어주는 것이 중요합니다!
그 이상으로 드실 경우, 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 주의해야겠습니다.

그렇다면 #푸룬 의 맛은?
쫄깃쫄깃하고 달달한 맛이 강합니다. 신맛도 좀 있구요.
아무래도, 브랜드마다 맛이 조금씩 다르고
말린정도도 다른 거 같습니다~ 요거요거 괜찮아요!ㅎㅎ
적당히 쫄깃하고 적당이 시큼?해서 전 만족입니다!
평이 좋아서 믿고구입했는데 굿굿♡
본인의 스타일대로 선택하면 좋겠어요!

그저그래요.
건자두 냉동 타입은 어떨까 궁금해서 산거에요.
별로 맛 없어요.
그냥 건자두 사드세효.. ㅜ 주륵

이거 해동하는데 시간도 오래걸리구요
해동 한거 먹어도 식감이 별로고
(건자두 특유의 쫄깃이 없어요)
맛도 좀 별로에요
(별로 안달아요)

가장 중요한건, 냉동 과일을 사는 이유가
간편함 때문 이잖아요?
근데 건자두가 더 맛있고 식감도 좋고 관리하기도 더 쉬운데
왜 굳이 냉동건자두가 생긴건지 이해가 안가요
저는 뭔가 다른...더 통통한 건자두 뭐 그런건지 알았어요..

그냥 일반 건자두 드세용..이고 맛없쪄

건자두맛있어해서가끔사먹어봤어요
변비해결에도좋다하니일석이조^^
쫀득한식감에달달하니좋네요
한꺼번에많이먹는건과유불급이라하니
적당히먹는것이..^^
우유랑먹으면단맛도좀덜하고든든해요
아침에간단식사로해도될듯^^

전 괜찮은데여?
냉장고에 넣어두고 아침공복에 6알씩!
응응 숙제는 먹은지 3일정도되니 꾸준히할수있네요

촉촉한게더 좋은데 가끔 건포도느낌도있긴해요
너무달지도 시지도않은게 전 좋아요
저렴하게 성공^^





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