풀무원 신 생가득 통밀 또띠아
풀무원 신 생가득 통밀 또띠아
번거로울거 같지만
의외로 간단한 또띠아 ♡
볶은고기에 채소 반으로 접음 타코
김밥마냥 말면 브리또!
손가는건 채소썰고 고기볶는정도
풀무원 통밀 또띠아는 통곡물이 들어가
고소하고 담백해서 자주 찾게되는거같아요
또띠아 크기는 손바닥 정도 되는거 같아요
미니피자 만들어봐요 오븐 사용하지않고
에어프라이어에 180도 5분 돌려줬어요
또띠아가 도우 역활을 하는거져
또띠아 위에 전 볼로네제 시판 스파게티소스
얹어주었어요
토핑은 개취져 ㅎㅎ
전 미니파프리카 올리브 베이컨 양송이 올리고
모짜렐라 치즈 뿌려주었어요
이제 종이호일에 받쳐 에어프라이어
180도 5분 돌려줌 다에여ㅎㅎ
정말 간단한데 맛이 증말 맛있어요
사실 두개까지도 먹을수 있을거 같아여
브리또는 또한 간단해여
볶은고기에 좋아하는 채소 넣어서 김밥말듯
말아주면 끝
전 양상추,미니파프리카,돼지불고기,고수
넣어 만들어 먹었어요
소스는 제 최애소스 스리라차에 찍어 먹었구요
이게 의외로 통밀이라 그런지
포만감도 있고 얇은도우 선호하시는 분이면
미니피자 추천 드리고싶어요
앗 미니피자는 에어프라이어에 돌리니
그냥 넣어줬구요 브리또는 팬에 살짝 구워줬습니당
냉장보관이구여 통밀 또띠아
여섯장 들어있어요
맛있게 잘 먹었습니다^^
다이어트 하려고 음식 알아보다가 현미 또띠아가 있다는 걸 알았어요~
다이어트는 칼로리 따져야 하잖아요ㅜㅜ
칼로리 제일 적은 현미 또띠아를 구매했는데 크기는 좀 작네요ㅜ
1장에 65칼로리, 월남쌈 크기보단 조금 작은 것 같기도 하고 똑같은 것 같기도 하네요.
오늘 또띠아 해 먹었는데 맛있어서 계속 먹고 싶어요~!!!
닭가슴살과 야채를 맛있게 먹을 수 있는 방법입니다~~
계속 만들어 먹으면서 한 장에 야채 많이 넣는 기술을 터득해야 겠어요~!!
계속 재구매 할 생각이인데 크기가 좀 더 큰 사이즈가 나왔으면
좋겠단 생각도 듭니다~~
또띠아 만들 때 팬에 굽는 것 보단 전자렌지에 40~60초 돌리는 게 낳아요~
팬에 구우면 바삭해지는 면이 있는데 전제렌지에 돌리면 잘 말아집니다~
또띠아가 6장 들었다.
두꺼운 패티 먹으려면 두장 겹쳐 만들어
먹으도 좋다. 또띠아가 잘 찢어지지 않아서
피자 토핑할때 편하다. 또띠아를 포장하고
있는 비닐을 뜯는게 힘들다.퍽 찢어졌는데
또띠아 꺼낼때 포장지 비닐에 또띠아가
찢어져서 조심히 다뤄야 한다.
유통기한 8월14일까지 또띠아가 바삭바삭
느끼하지 않다.아이들과 실컷 피자 만들어
먹었다. 또 구매해서 만들어야 겠다.
또띠아 크기도 오븐기에 맞아 두장씩 구우니
편하다.
☆진짜진짜 맛있어요! 피자말고 이렇게도 한번 드셔보세요!!☆
통밀이랑 야채 같이먹으니 다이어트식단으로 최고!
야채 절대안먹는 남편도 맛있다고 아침으로 달라고한 레시피!
1. 돼지고기 뒷다리살 100그램 기준으로 간장 한숫갈 넣고 구워놓는다.
2. 통밀또띠아를 겉에만 살짝 구워지도록 취향에 맞게끔 굽는다.
(약간 바삭하게 구워먹어도 맛있음)
3. 구워진 통밀또띠아 위에 쓰리라챠 소스(칼로리 0)를 지그재그로 뿌려준다.
4. 월남쌈 파인애플소스를 아주 소량 단맛만 나게끔 뿌려준다.
5. 쿠팡에서 파는 샐러드 또는 양상추와 양배추를 슬라이스로 잘라 가득(한주먹) 넣어준다.
6. 돼지고기 뒷다리살을 적당한크기의 4조각을 넣어준다. (약 60g?)
7. 양상추 얇은거 한장을 고기위에 얹으면 손이 안뜨거움 -> 통밀또띠아를 반 접어서 살짝 눌러준다. -> 야채가 좀 부서지면서 한손에 잡기 편한 크기가 됌.
이제 먹기만하면 다이어트식으로 완벽한 통밀또띠아샌드위치(?) 완성!
칼로리 계산해본결과 위 방식으로 2개 만들어먹으면 약 400칼로리이다.
저는 배가 커서 2개먹어야 배부른데 일반 성인여성분들은 1개만 먹어도 든든하실거예요 ㅎㅎ.. 그러면 200칼로리~! 우유랑 같이먹으면 든든한 다이어트 식단이 됩니다.
통밀이라그런지 또띠아마저 고기씹는 느낌이 들어서 포만감 쩝니다!
모두 즐거운 다이어트 하세요~
도움 클릭은 감사합니다^0^
■구매동기
타코를 먹으려고 구매했어요~
■배송상태 및 후기
주문한 당일날 오후 6시 조금 못되게 도착하였어요~
빠른 배송 매번 감사합니다 쿠팡기사님들~!
[배송완료일 20년 10월 30일, 유통기한 20년 11월 24일]
쿠팡에서 구매한 타코 밀키트와 같이 먹으려고 구매한 통밀 또띠아에요~
일단 밀키트에 들어있는 또띠아보다 큼지막하고 좀 더 두께가 있었어요~
일반 또띠아보다는 색도 좀 더 어두웠구요~
크기도 크고 두께도 두꺼워서인지 배가 좀 더 빨리 불렀고, 일반 또띠아같이 식감이 부드럽지 않고 뻑뻑한 느낌이 좀 들었어요~
저는 개인적으로 빵종류를 좋아하지 않아서인지 좀 뻑뻑하게 느껴졌는데, 남편은 빵돌이라 통밀 또띠아가 도톰하니 빵먹는 느낌이라며 좋아하더라구요~
이렇게 사람마다 취향이 달라서 각자 느끼는게 다를 것 같아요 (๑•̀ᴗ-)
그리고 제 개인적인 생각이지만, 두께도 살짝 있고 크기도 큰편이라 타코같이 싸먹는 음식말고 피자를 만들어먹는게 훨씬 맛있지 않을까 싶었어요~
그래서 저는 부족할까봐 두팩을 구매했는데, 한팩이 남아서 피자로 만들어 먹어볼까 합니다 ღ'ᴗ'ღ
만족하는 통밀또띠아에요~!
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